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2014-07-11
目前市场上有着太多标榜着营养健康实则却危害人体健康的食品，无论是富含三聚氰胺的奶粉，还是打过激素、喷过农药的日常食物，都存在着各种危害人健康的元素，这些食物天然的营养元素也被这些后期的加工破坏殆尽。下面，让我们一起解开这些食物华丽的外衣，远离下面这十种外表看似健康的垃圾食品。 一、加工酸奶 酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以
2014-07-11
虽然养生粉食用的确很方便，但它是不利于血糖控制的。
普通的食物进入我们的消化系统，先要通过咀嚼和胃肠道的蠕动把食物变成食糜，这个环节称为物理消化。而养生粉基本不需要我们的身体再对它们进行物理消化，其中的淀粉会直接在消化酶的作用下分解成葡萄糖，而最终的结果会造成血糖快速升高，粥类食物的血糖生成指数本来就高，而这样的加工方法无疑是火上浇油。
2014-07-11
吃盐过多，除可以使脸色黑黄外，也有可能引起脸颊长出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把天天的食盐摄取量控制在6克以下。
2014-07-11
注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。
2014-07-11
骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成为作比较，它的 蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多;至于磷、钙含量更见其它食物所不能 比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。
2014-07-11
养心注意以下几点： 戒疑：疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。 戒妒：妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。 戒躁：容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。 戒愁：整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。 戒慎：时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。 戒悲：一生当中，一些不
