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　　睡姿与健康的关系密切，不良的睡姿除了会降低睡眠质量，还可能诱发或加重许多疾病。因此，教你生活小窍门，告诉你睡姿能改善疾病。

　　高血压：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应采取半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。

　　脑血栓：如果动脉硬化患者采取侧卧位睡姿，势必会加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。

　　心脏病：心脏功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

　　胃痛：如果经常向左侧卧，就比较不容易胃痛。而相反向右侧卧，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会引起喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。

　　肺部疾患：两边肺部都有疾病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧卧;右肺有病，则宜右侧卧。

　　腰背痛：宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全放松，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。

　　胆石症：不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此，应尽可能采取平卧或向右侧睡。