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夏季润肺 帮皮肤美容
全日爱商城   2018-12-19

 

  夏季,即使天气湿热,但有些人仍会感觉皮肤很干燥。区养生保健协会的有关专家表示,夏季如果感觉皮肤干燥,适当补充一些润肺的食物是很有帮助的,而且还能美容。

  润肺食物要对症选吃

  有些人会认为只要是润肺的食物就都可以吃,但是有关专家表示,润肺食物是要对症选吃的。在网络公司上班的阿敏表示,最近天气虽然很热,但是她的眼角、嘴边都会出现蜕皮现象。医生建议她多喝水的同时还可以补充一些像山药、绿豆等润肺的食物。

  区养生保健协会的专家刘先生表示,山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳,以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于个体素质差异较大,服用时,要根据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。

  吃藕能润肺补血防便秘

  夏天很多人会出现便秘的现象,刘先生表示,适当喝些润肺汤有利于防便秘,吃藕就能起到润肺补血防便秘的作用。有关专家表示,藕属睡莲科植物,藕性温,含丰富的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用,对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。莲藕还含有丰富的食物纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出十分有益。藕可以生食或加调味品凉拌,其味鲜嫩,清脆爽口。或切成丝与青椒丝、肉丝等炒熟,其味鲜美可口。

  另外,芝麻木耳汤也有很好的润肺防便秘作用。做法:把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用,尤适用于大便干燥者。

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