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阳刚男人 多吃这些食物
全日爱商城   2012-06-28

 

   一日三餐的饮食,对男性机能强弱有着不可低估的影响。在日常生活中,为自己男性机能不足而苦恼的人,还是大有人在。若有意选择一些可以补充和增强男性机能的食物,定会收到防患于未然及"亡羊补牢"之功效,为此,下面开列的食物男人不妨多吃。

  富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓,睾丸上皮细胞萎缩。据研究,每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上,而现在平均仅为9毫克。因而有意识地多吃些含锌多的食物,对男子汉是有益的。在食品中,牡蛎含锌量最高,每100克含量高达100毫克,国外将之誉为"男子汉食品"。此外,牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌,可适当多吃些。

  富含精氨酸的食物是人体制造精子的原料之一。精氨酸含量最丰富的为冻豆腐,每100克含4。11克,其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。

  富含钙的食物可刺激精子成熟。实验证明,钙可以

  激活公牛附睾内非活动精子,可提高受孕率。虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品,都富含钙,对改善男子生殖能力有一定帮助。

  富含维生素E的食物对维护性器官正常功能也有重要作用。维生素E缺乏可引起睾丸损害,性功能减退与紊乱。维生素E在植物油,特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多,芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。

  此外,从我国传统中医角度来说,下列食物对改善男性性功能亦很有效果。

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