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减肥季 白领瘦腹靓招大揭秘
全日爱商城   2012-06-28

 

   瘦肚子的方法备受上班族的关注,腹部赘肉的堆积不仅影响体型,更时刻威胁着身体健康。下面我们一块来看看上班族有效瘦肚子的方法!

  上班族有效瘦肚子的方法

  有关专家统计,人在下午16~21点钟是最佳的运动时段,这个时间段空气中的含氧量能使运动者消耗更多卡路里,而且不容易产生疲劳,所以对于想要减肥的同志们一定要抓住这段时间,在下班后选择些有氧运动,出身大汗,燃烧你的脂肪。

  1) 全身锻炼能够增强身体的平衡性,如果为了得到理想的腰部曲线,你仅仅只是锻炼腰部,不仅有可能造成腰部肌肉疲劳损伤,也会导致身体整体上的不平衡。

  2) 全身锻炼能够使你身体更加苗条,整体上更好看。女人们如果有将身上的赘肉都变成肌肉,并不会使你看起来很胖或者像个男人,反而会使你消耗更多能量,帮助保持体态轻盈。一磅的肌肉一天要消耗30~50卡路里的热量。

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