当前位置:首页 > 全面解说营养品功能之缓压

全面解说营养品功能之缓压
全日爱商城   2019-07-20

 

  随着现代生活节奏的加快,社会竞争的加剧,因为工作、学习的压力等,疲劳成为困扰很多人的健康问题。疲劳是一种生理性现象,对人来说是一种保护性的机制。这是身体向我们发出应该休息的信号。如果对它不管不顾,身体就会受到损害,最后积劳成疾。

  疲劳有哪些类型 ?

  疲劳一般可分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳、病理疲劳、以及综合性疲劳。

  体力疲劳又叫躯体性疲劳,是由于当人持续长时间、大强度的体力活动或运动时,体内产生了大量的代谢物,如乳酸、二氧化碳、血清尿素氮等,这类物质在体内积聚,刺激人体组织细胞和神经系统,就会使人产生疲劳感。

  脑力疲劳是人们长时间用脑后,引起大脑血液和氧气供应不足导致的,具体可出现注意力不集中、头昏眼花、反应迟钝、四肢乏力或嗜睡等症状,严重的可引起失眠、多梦、恶心、呕吐、性格改变等诸多问题。

  心理疲劳是现代生活中最常见和较复杂的一种疲劳,由于持续性的紧张和压力产生,人长期从事一些单调、机械的工作、学习活动,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低,直至产生厌倦情绪。产生心理疲劳的人,轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状,重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯改变的现象。

  病理疲劳是由于某些疾病所造成的人体虚弱、无力等症状。疲劳是这些病的先兆之一。比如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死、贫血、血液病和癌症等都可使患者感到莫名其妙的疲劳,这种疲劳与体力、脑力、心理性疲劳性质完全不同,它有三个特点:一是在健康人不应该出现疲劳的时候出现;二是疲劳的程度严重,消除得也慢;三是这种疲劳常伴有其他症状,如低热、全身不适、食欲不振或亢进等。只有在疾病治愈后,疲劳才会消除。

  现代生活导致的疲劳往往不是单一原因引起的,它既有体力、脑力的原因,也有心理、社交的原因,也可能还夹杂着疾病的原因,使各种单一疲劳的“症状”不很突出和典型,这种非单一因素引起的疲劳称为“综合性疲劳”。

  以上四种疲劳中,除了病理性疲劳外,一般都可以通过合理营养等自我保健手段来进行调理、消除。

  认清抗疲劳产品的误区

  在抗疲劳的问题上有两个误区应该给予澄清。

  首先,我国目前有上千种具有保健食品批准文号的抗疲劳功能性产品,这些产品都只具有缓解体力疲劳的保健功效。很多保健品企业利用“抗疲劳”的模糊性在宣传中擅自扩大适用范围,宣称产品对脑力疲劳、病理疲劳等有效。对此,消费者应保持清醒,避免误用。

  其次,许多人认为抗疲劳的作用是在自己已经很累的情况下让身体有劲,以便继续持续性地从事导致疲劳的事情或工作。这实际上是杀鸡取卵,进一步消耗身体,只能使健康更加恶化。抗疲劳的科学概念是缓解疲劳对健康的损害,更多意义上是调养,而不是“强补”。

  如何抗疲劳 ?

  对不同类型和程度的疲劳,人们应根据具体情况的差异,采取不同方式来消除:

  在这里要强调的是,任何类型的疲劳都与身体得不到必须的休息有关,每天能睡个好觉是缓解疲劳的最主要手段。睡个好觉,指成年人每晚保证7~8小时睡眠,而且睡得有质量。

  如果有昼夜生物钟被打乱、失眠、多梦、易惊醒、易早醒等情况,就需要用调节睡眠的产品来协助改善。目前,松果体素是国内外常用的物质,效果确切,没有副作用,以松果体素为原料的产品有专门的纯松果体素片,还有其他制剂等。中药调节睡眠,主要有酸枣仁、刺五加、柏子仁、百合、合欢皮等。最新研究表明,B族维生素、氨基酸等也具有良好的改善睡眠作用。

  四大疲劳的调节方法:

  缓解体力疲劳,除了休息好外,多吃碱性的蔬菜、水果外,补充运动所消耗的营养素,如蛋白质粉、复合维生素、氨基酸等可达到维护机体正常生理功能、解除疲劳的目的。

  目前有高能量的蛋白质粉问世,产品的主要特征是含有氨基酸、B族维生素,并添加了如MCT(人体纯能量素)、多糖肽、左旋肉碱等营养素,缓解疲劳的效果更好。复合维生素选择果蔬制成的产品为佳,除多种维生素外,还含有植物膳食纤维、氨基酸、SOD等营养物质。如体力消耗过大,可选用碱性营养素来调节酸碱平衡,达到快速恢复体力的作用。这类营养素以几丁聚糖为佳。这种带有正电荷的动物性纤维素有多种保健作用,对体力恢复和病后恢复帮助作用显著。

  缓解脑力疲劳,除适当休息和适当体育锻炼外,应以营养大脑、改善大脑缺氧缺血为主。营养大脑的物质首推卵磷脂,它不仅能缓解大脑疲劳,还能促进脑组织再生、改善记忆、维护神经系统。由大豆制取的天然卵磷脂适合所有人食用,许多家长给临考的孩子买各种个样的健脑补脑品,其实不如踏踏实实地坚持吃卵磷脂有用。

  此外,补充鱼油、蜂胶、蜂王浆等营养品,以及钙、镁、锌、硒等矿物质微量元素都能有效缓解脑力疲劳。提高大脑供氧和供血能力,以OPC(原花青素)、B族维生素复合制剂等为佳。

  心理疲劳的成因比较复杂,找到原因进行必要的心理疏导是其主要解决办法。如因抑郁造成的心理疲劳,则需要从防治和缓解抑郁症的角度进行调理。用营养物质来调节抑郁症,以及由抑郁引起的精神紧张和精神压抑,金丝桃素是良好的选择。金丝桃素被称为天然百忧解,能提升大脑中神经传导物质的水平,使情绪保持稳定。缓解焦躁易怒等造成的心理疲劳,补充钙和镁是比较好的方法。

  病理性疲劳和综合性疲劳的成因很复杂和多样性,往往与罹患的疾病本身有着直接的关系,因此要到医院查明原因,进行对症治疗。

招商电话:13581934662 陈先生
食品经营许可证编号:JY11105150538857
统一社会信用代码:91110105560402198H
公司名称:全日爱(北京)电子商务有限公司
地址:北京市朝阳区东四环中路39号10层B单元1123
京ICP备10215308号-1 京公网安备110105009879
版权所有·全日爱(北京)电子商务有限公司
经营性网站备案中心