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最简单的补肾强身法——深呼吸
全日爱商城   2020-11-26

 

  最简单的补肾强身法——深呼吸

  很多人知道深呼吸能提高肺活量,但是深呼吸不仅仅和肺有关联,而且还和肾有关。医学专家指出:经常做深呼吸,可以增强肾功能,延缓衰老。

  中医认为,肾和呼吸之间有着密切的联系。中医里有个说法是:“肺主气,肾主纳气”。这句话的意思是说“肺”主管人的呼吸,而从肺吸入的气,要下沉到肾脏,被肾所吸纳。所以,肾气足的人肺气才能充足,肾气衰弱的老人,肺气不足,所以一般都呼吸短促。同时,经常深呼吸,又可以促进肾的吸纳功能,从而达到养肾补肾的作用。所谓肾乃人先天之本,一旦养好了肾,也就能达到预防阳痿、早泄,延缓衰老的目的了。

  做深呼吸时要选择空气清新的环境,不要太早(如早上8点以前),也不要在寒冷的环境下做。每天做六次左右,每次6分钟,正常每分钟呼吸16次,一般做深呼吸时每分钟8次为好。如果平时能坚持有意识的做做深呼吸,还能增加脑供氧量,解除疲劳。有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸,如果有其他疾病可以在医生的建议下做深呼吸。

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