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增强免疫力吃什么好
全日爱商城   2019-06-18

 

  免疫力的副作用和免疫力的治愈功能都是由同样的基本机制引起的。因此了解哪些物质是营养的以及明白生活方式会影响免疫力就给我们提供了一条提高身体健康和处理许多常见小病的强大方法。那些常见小病在发病之初就有免疫干扰素。

  健康的免疫系统是人们身体安康的基础,因此.提高免疫效能,避免任何危害或削弱免疫功能的因素的出现,是保证一生健康的基本方法。随后的部分详细探讨了如何选择最佳食物.从而使免疫功能达到最佳。但是临床实验和现代研究也表明,其他因素也会很强地影响免疫功能,特别是压力、环境污染、酒精、香烟和毒品。医疗介入、肥胖、缺乏锻炼和年龄等因素.

  食用草本植物类食品增强免疫力

  据营养免疫学家研究,草本植物类食物有三大功能:一是调节内分泌功能,从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物,保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统。

  因此,在医生指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强你的免疫力大有益处。

  饭前吃水果增强免疫力

  据免疫学家观察,人在进餐后由于熟食的刺激,会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉,从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此,可损害免疫系统,降低免疫力。若在饭前1小时吃水果,可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。

  生吃蔬菜增强免疫力

  蔬菜中含大量干扰素诱生剂,有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩,不耐高温,在100℃时即呈不稳定状态,故宜生吃蔬菜。

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