当前位置:首页 > 在家学会自我按摩止痛

在家学会自我按摩止痛
全日爱商城   2011-03-07

 

  推拿按摩疗法舒适安全,副作用很少,适用范围比较广泛,可以起到活血化瘀、舒筋活络、镇痉止痛、调理气血、平衡阴阳、散寒温经的作用,一般来讲,对于神经性疼痛及肌肉疼痛类疾病可以收到较好的疗效,也可以用于家庭自我缓解痛经,能明显缓解痛经的程度,能够缓解子宫痉挛和盆腔瘀血,起到止痛作用。

  1 叩打腰骶部

  方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

  功效:补肾填精,止痛调经。

  2 揉按太冲穴

  方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  功效:疏肝解郁,行气止痛。

  3 摩擦小腹

  方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

  功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

  4 点揉下腹

  方法:下腹部子宫穴位于脐下4寸,中极旁开3寸。用拇指指腹点按可直接刺激子宫,以有酸胀感为宜。

  功效:活血化瘀,理气止痛。

  5 点按小腿

  方法:小腿前外侧外膝眼下3寸胫骨前嵴外侧一横指处有足三里穴,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。

  功效:补益气血,暖宫调经。

招商电话:13581934662 陈先生
食品经营许可证编号:JY11105150538857
统一社会信用代码:91110105560402198H
公司名称:全日爱(北京)电子商务有限公司
地址:北京市朝阳区东四环中路39号10层B单元1123
京ICP备10215308号-1 京公网安备110105009879
版权所有·全日爱(北京)电子商务有限公司
经营性网站备案中心