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雨水时节多养脾 当心倒春寒
全日爱商城   2011-03-01

 

  雨水是二十四节气中的第二个节气,是反映雨量变化的节令,表示从这以后,我国广大地区将停止降雪,开始下雨。《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”到雨水时节,天气渐渐回暖,气温将有所升高,同时降雨会渐渐增多。

  中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。同时在雨水节气之后,降雨会有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。

  春季养脾的重点在于:

  一、 调畅肝脏:肝气调和顺畅,才不至于克制脾土

  1、饮食:保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

  2、情志:保持心情愉快。怒易伤肝,思易伤脾。太激烈的情感会导致脏腑功能失衡。

  3、运动:在春季进行适当的户外活动,如散步、踏青、打太极拳等,既能使人体气血通畅,又可以怡情养肝,达到护肝保健的作用。

  二、 健脾利湿:内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。

  1、避寒:湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。

  2、健脾利湿:健脾利湿可以从饮食着手,平素可多食用诸如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等食物,以达到健脾的目的。而鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等食物则有利湿的作用。相互配合着食用则有养护脾胃的作用。

  当然雨水节气之后,降雨量增多,很容易在气温渐渐回暖的时候,突然由于降雨而引起气温下降,固有“倒春寒”一说。“倒春寒”对老年人和小孩的身体健康威胁较大,特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等。而小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家,春季要注意保暖,不要过早的减少衣物。春捂秋冻,在健脾的同时也预防了春季常见病的发生。

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