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中医养生专家讲春季养生
全日爱商城   2011-02-28

 

  《黄帝内经 · 四季调神大论》中是这样阐述春季养生的“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

  这话说的是:春天的三个月里,是推陈出新、万物萌发的季节。天地间都显出勃勃生机,草木显得欣欣向荣。此时人们应当入夜而眠,早早起床,到庭院里散步,披散头发,舒张形体,使神志随着春天生气而勃发。不要随意扼杀,多给予,少剥夺;多奖赏,少惩罚。这正是春天生长之气所要求的正确方法,人体养生的必由之路。违背这个道理就会伤肝,到了夏天,就要得寒变之病,供给夏季肾脏的物质基础也就差了。

  也就是说,春季养生要注重随着万物萌发之际,通过合理的生理作息和饮食运动,使身体和意志也随着春天的勃勃生机而舒展伸发,以顺应天时。

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