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　　《黄帝内经 · 四季调神大论》中是这样阐述春季养生的“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

　　这话说的是：春天的三个月里，是推陈出新、万物萌发的季节。天地间都显出勃勃生机，草木显得欣欣向荣。此时人们应当入夜而眠，早早起床，到庭院里散步，披散头发，舒张形体，使神志随着春天生气而勃发。不要随意扼杀，多给予，少剥夺;多奖赏，少惩罚。这正是春天生长之气所要求的正确方法，人体养生的必由之路。违背这个道理就会伤肝，到了夏天，就要得寒变之病，供给夏季肾脏的物质基础也就差了。

　　也就是说，春季养生要注重随着万物萌发之际，通过合理的生理作息和饮食运动，使身体和意志也随着春天的勃勃生机而舒展伸发，以顺应天时。