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粗杂粮助你去除眼疲劳
全日爱商城   2021-03-05

 

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。

  现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。--本文来自益生康健网(yeecare.com)

  所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

  β-胡萝卜素:  β-胡萝卜素在机体内可根据需要转变成维生素A,是维生素A的安全来源;保护视力,提高眼睛在夜晚的暗适应能力。

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