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宿醉有危害 七招能缓解
全日爱商城   2011-01-06

 

  1.喝水

  酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

  2.运动饮料

  过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。

  3.喝肉汤

  和维生素及矿物质一样,喝酒也会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害。此外,再吃少许碳水化合物,可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分,补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

  4.热水澡

  在宿醉后的清晨泡个热水澡,对于缓解头痛、全身无力最有效果,还可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢,并且还有提神醒脑的效果,有助于提升一整天的工作效率。

  5.甜点和水果

  甜点和水果中都富含大量的糖,此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群,这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂,具有保护肝脏的作用,特别是西瓜和 柑橘对解酒有比较大的帮助。喝一大杯蜂蜜水,也能起到同样的效果。另外,柿子古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。

  6.服用止痛药

  头痛是宿醉不可避免的症状之一,你可以服用少量的阿司匹林。但切勿使用其他药性更强的止痛药,以免上瘾。

  7.猪肝

  在喝酒的同时吃一些猪肝,可提高机体对酒精的解毒能力。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故煮猪肝或炒猪肝是很理想的佐酒菜。

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