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你可能不知道的5大健康小秘密
全日爱商城   2011-01-04

 

  随着生活质量的提高,人们越来越注重自己的身体健康、身材体型。但是孰不知很多人正在健康误区中徘徊,现在就来告诉些你平时一直不知道的影响你健康的小秘密吧O(∩_∩)O~~~

  误区一:不吃早饭无伤大雅

  无论大人、孩子,很多人为了控制体重,或者为了能在清晨多睡上那么一会,都会忽视早饭。空着肚子出门,心想反正也就一个早晨的功夫,不吃就可以让肚子显得不那么明显,一举多得。

  健康指正:

  其实一顿丰盛的早餐不仅能增进肠胃蠕动,帮助消化,食用适当的肉类,还能让你充满精神。而长期不吃早饭,可能造成胆结石等多种疾病。

  误区二:少吃就不会体重失衡

  为了保持体重,刻意的回避很多食物。只要少吃,就会吸收较少的热量,对于保持身材来说,都会起到一定的效果。记得还要多保持运动,吃动平衡。

  健康指正:

  其实我们每天就上班、上学8小时而言所要消耗的热量在8360-11286千焦之间,而就可口可乐来说,每100ml的热量只有180千焦(100g苹果的热量是218千焦)一罐330ml可乐(约594千焦)的热量摄入相对于一天的热量支出是相对低的。过少的摄入热量对于我们的身体而言,可能引起血气不足,没有精神等亚健康状态。而我们平时所说的体重会增长,可能是因为睡眠不足、缺乏运动等多方面原因,不单是饮食。

  误区三:去健身房里流汗,提高生命质量

  成为一家健身俱乐部的会员是朋友中的时尚。很多人为了家人的健康,不惜办了家庭卡,携带老公、孩子一起去健身房做运动。健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,这是自己在家永远找不到的。

  健康指正:

  很多人愿意出入高档、装修豪华的健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,加速了血液流动,吸入的是大量的有害物质。同时,健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大,容易引起过敏性疾病。所以,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。

  误区四:睡觉是美肤的通用法宝

  大多数美容书上都这样教导我们,充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。所以不论大人小孩,多睡觉对于我们有利无害。

  健康指正:

  中医讲:久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久视伤血,久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足气血不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛,痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山,毫无轻松愉悦之感,除了原有痼疾,睡过头了可能也是一个原因。

  误区五:网虫,站在现代化的最前沿

  网络是个传播发达的地方,在网上,不论你是想要办公数据,还是模拟考试的题型,哪怕是最快的时事新闻基本都能一搜到位。要不是眼睛实在酸疼,实在不愿意离开电脑。

  健康指正:

  上网时间长,不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积,对血液系统也造成伤害,目前,医学界已经发现了电视性癫痫,尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五,看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳,也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动,缓解神经系统压力。

  生活中的误区甚多,我们也需要个帮手时时在身边提点我们。如果不想麻烦别人时时提醒,可以自己上网经常做些健康小调查,定期的为自己测上一把,应该会有不小的帮助吧。

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