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　　随着生活质量的提高，人们越来越注重自己的身体健康、身材体型。但是孰不知很多人正在健康误区中徘徊，现在就来告诉些你平时一直不知道的影响你健康的小秘密吧O(∩_∩)O~~~

　　误区一：不吃早饭无伤大雅

　　无论大人、孩子，很多人为了控制体重，或者为了能在清晨多睡上那么一会，都会忽视早饭。空着肚子出门，心想反正也就一个早晨的功夫，不吃就可以让肚子显得不那么明显，一举多得。

　　健康指正：

　　其实一顿丰盛的早餐不仅能增进肠胃蠕动，帮助消化，食用适当的肉类，还能让你充满精神。而长期不吃早饭，可能造成胆结石等多种疾病。

　　误区二：少吃就不会体重失衡

　　为了保持体重，刻意的回避很多食物。只要少吃，就会吸收较少的热量，对于保持身材来说，都会起到一定的效果。记得还要多保持运动，吃动平衡。

　　健康指正：

　　其实我们每天就上班、上学8小时而言所要消耗的热量在8360-11286千焦之间，而就可口可乐来说，每100ml的热量只有180千焦(100g苹果的热量是218千焦)一罐330ml可乐(约594千焦)的热量摄入相对于一天的热量支出是相对低的。过少的摄入热量对于我们的身体而言，可能引起血气不足，没有精神等亚健康状态。而我们平时所说的体重会增长，可能是因为睡眠不足、缺乏运动等多方面原因，不单是饮食。

　　误区三：去健身房里流汗，提高生命质量

　　成为一家健身俱乐部的会员是朋友中的时尚。很多人为了家人的健康，不惜办了家庭卡，携带老公、孩子一起去健身房做运动。健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，这是自己在家永远找不到的。

　　健康指正：

　　很多人愿意出入高档、装修豪华的健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，加速了血液流动，吸入的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引起过敏性疾病。所以，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气。

　　误区四：睡觉是美肤的通用法宝

　　大多数美容书上都这样教导我们，充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。所以不论大人小孩，多睡觉对于我们有利无害。

　　健康指正：

　　中医讲：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足气血不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过头了可能也是一个原因。

　　误区五：网虫，站在现代化的最前沿

　　网络是个传播发达的地方，在网上，不论你是想要办公数据，还是模拟考试的题型，哪怕是最快的时事新闻基本都能一搜到位。要不是眼睛实在酸疼，实在不愿意离开电脑。

　　健康指正：

　　上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害，目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五，看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动，缓解神经系统压力。

　　生活中的误区甚多，我们也需要个帮手时时在身边提点我们。如果不想麻烦别人时时提醒，可以自己上网经常做些健康小调查，定期的为自己测上一把，应该会有不小的帮助吧。