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松果体素—改善睡眠和延缓衰老的利器
全日爱商城   2019-07-20

 

  有人说,20世纪90年代生物学有两项新突破,一是克隆学说和克隆羊的诞生;二是生物钟学说和松果体素的发现。

  科学家发现,在人体颅内的松果体腺分泌一种物质,即松果体素(又叫褪黑素),具有独特的昼夜分泌规律,其夜间的分泌高峰期正处于人类的睡眠期。近年来,各国科学家对松果体素的研究更加深入,最新的权威观点认为,松果体素是具有抗氧化、促睡眠、清除自由基功能的维生素,具有多种保健和抗衰老功能。

  在正常的生物钟节律中保持高质量睡眠科学实验发现,人类在白昼松果体素浓度很低,晚上8点开始上升,晚上10点以后加速上升,0—2点达高峰, 4点以后迅速下降,白昼又是很低。如此周期循环,形成了松果体素昼夜节律,这就是管理睡眠的生物钟密码。

  判断人的睡眠好不好?不是取决于你睡了几个小时,而是取决于是否在生物钟正常节律中保持高质量、高效率的睡眠。因此,通过松果体素保持生物时钟正常运转的途径,来改善因生物钟障碍导致的睡眠问题,是必要的。松果体素的分泌与年龄密切相关,幼儿时期是分泌的高峰,以后随着年龄增长分泌逐渐降低,平均每 10年减少10—15%,45岁时分泌仅为幼儿期的 1/2 ,80岁时降至极低水平。 60岁以后,如出现长期睡眠减少,多数为松果体素减少造成,这就需要补充人工松果体素。在40— 59岁时,如果发生睡眠障碍、早衰、疲劳综合症,也需要安排定期休整,来保证晚间8— 10小时睡眠,择期补充人工松果体素。

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