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　　适当的睡眠是人体所必需的，而过多的睡眠对人体则有害无益。过多的睡眠会使神经中枢长期处于抑制状态，起床后便感到昏昏沉沉和无精打采。因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠时间过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，活动能力减弱，这就意味着心脏、血液循环和肺的负担加重，所以自然感到疲倦。睡眠过多还容易导致疾病，有研究表明，每天睡眠10个小时的人与只睡7个小时的相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出3.5倍。

　　过多睡眠还意味着可能已患有某种疾病，例如呼吸暂停综合征、某种精神神经疾病、肝功能衰竭和脑部疾病如脑瘤，均可表现睡眠过多。

　　睡眠过多就如同吃得太饱一样，是有害于健康的。充足的睡眠不完全在于数量，更重要的在于睡眠的质量。