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　　传统教育使许多人形成了一种心理定势,即要尽量控制自己的情绪,一旦发泄出来,会显得个人修养不好,品位低,并伤及别人。

　　医生们常说,假如情绪未能宣泄,长久压抑,容易患上抑郁症。世界卫生组织2001年报告说,到2020年,抑郁症可能仅次于心脏病成为威胁人类健康的第二大疾病。这与激烈的社会竞争,快节奏的紧张生活,年轻人心理承受力差不无关系。

　　有很多人情绪差的时候,会跑到海边或爬上山顶高呼,以释放心中的负荷。日本著名的松下公司曾经专门建了一间“出气室”,上至公司总裁下至各部门经理均被造成真人般大的模型,那些在工作上受了气,受了委屈的职员下班后,可对准自己不满的上司塑像唾骂或拳脚相加,用以宣泄自己的情绪。采用这种方法后,职员们的工作效率和精神状态有了明显的好转。

　　最新研究发现,情绪压抑,还会伤害人的记忆力。美国著名的斯坦福大学和华盛顿大学的两位博士,播放一部夫妇猛烈吵架的影片,然后让一半观众在观看时压制情绪。影片放完后调查结果显示,那些随意发泄情绪的观众记忆非常清晰,而另一半人记得的情节却非常少。由此可见,人们有时不妨让自己的情绪发泄出来。