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- 健康饮食是完美身材的保证
- 全日爱商城 2010-12-01
在上大学前，都不是胖女孩，除了腿稍有点粗外，身材一直都很好的。
可是上了大学恶梦就开始了，每晚回寝室抱着饼干狂吃，爱上了甜食(小的时候是不太喜欢吃甜食的，觉得太腻)，于是身体就像气球似的吹了起来。开始并没有怎么注意到自己胖，直到发现裤子
不好买了，而且经常发现新裤子买了没多久，裤子
的两腿之间就磨破了。才下定决心要减肥，不能再这样胖下去了。
开始的时候不知道该怎么减肥，只知道应该少吃，也确实瘦了一点。可是好景不长，由于吃的少了，有时会很饿，总会时不时的暴食，bianbian也不是很好了，由于总是暴食，也不可能瘦了。
随着年龄的长大，变得越来越爱美了，也慢慢知道健康的重要性了，于是开始了健康的减肥生活。其实没有什么秘诀，就是注意控制饮食。但控制饮食绝不是节食，而是要科学健康的吃东西。
首先，一天中的早餐最重要了，绝对不能不吃，而且还要吃好，吃得有营养。以前我早餐总是爱吃饼干、馅饼之类的东西。现在，我都改为了全麦的面包、麦片等健康的食物。而且每天我都会喝奶，吃大枣，以保证自己的营养。
其次，中午就正常吃饭就好。晚餐一定要注意，吃个七分饱就好，而且尽量多吃蔬菜，不要吃太油腻的东西。
还有就是尽量不要暴食，对身体，尤其是胃百害而无一利。不但这样，还会严重影响心情，虽然吃的时候很过瘾，可是越吃会心情越糟，吃完后更是后悔。我以前在心情低落时也总喜欢吃东西，其实这样很不好，吃完东西后不但不会心情变好，反而会变得更糟。所以现在心情不好时，我总会给自己找些别的事情来做，比如逛逛街，听听音乐什么的。我觉得应该时刻保持良好愉快的心情。
最后，就是没有必要刻意回避某些食物。只是健康的食物，比如蔬菜和水果，我会多吃些。而那些对减肥不利的食物呢，如果我实在很想吃，很馋的话，就吃一些的，只是在吃的过程中，我会充分享受那个过程，做得有所节制。
现在的我已经由最初的110多斤减到90斤左右了，我不需要再减肥了，我只要保持好现在的身材就好。把瘦身
当成一辈子的事业来做，而不是三五天或是一个月实现的一个理想。
从现在起，在今后的每一天，我都要享瘦生活，健康生活，保持良好心态!
