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健康饮食是完美身材的保证
全日爱商城   2010-12-01

 

  在上大学前,都不是胖女孩,除了腿稍有点粗外,身材一直都很好的。

  可是上了大学恶梦就开始了,每晚回寝室抱着饼干狂吃,爱上了甜食(小的时候是不太喜欢吃甜食的,觉得太腻),于是身体就像气球似的吹了起来。开始并没有怎么注意到自己胖,直到发现裤子

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不好买了,而且经常发现新裤子买了没多久,裤子

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的两腿之间就磨破了。才下定决心要减肥,不能再这样胖下去了。

 

  开始的时候不知道该怎么减肥,只知道应该少吃,也确实瘦了一点。可是好景不长,由于吃的少了,有时会很饿,总会时不时的暴食,bianbian也不是很好了,由于总是暴食,也不可能瘦了。

  随着年龄的长大,变得越来越爱美了,也慢慢知道健康的重要性了,于是开始了健康的减肥生活。其实没有什么秘诀,就是注意控制饮食。但控制饮食绝不是节食,而是要科学健康的吃东西。

  首先,一天中的早餐最重要了,绝对不能不吃,而且还要吃好,吃得有营养。以前我早餐总是爱吃饼干、馅饼之类的东西。现在,我都改为了全麦的面包、麦片等健康的食物。而且每天我都会喝奶,吃大枣,以保证自己的营养。

  其次,中午就正常吃饭就好。晚餐一定要注意,吃个七分饱就好,而且尽量多吃蔬菜,不要吃太油腻的东西。

  还有就是尽量不要暴食,对身体,尤其是胃百害而无一利。不但这样,还会严重影响心情,虽然吃的时候很过瘾,可是越吃会心情越糟,吃完后更是后悔。我以前在心情低落时也总喜欢吃东西,其实这样很不好,吃完东西后不但不会心情变好,反而会变得更糟。所以现在心情不好时,我总会给自己找些别的事情来做,比如逛逛街,听听音乐什么的。我觉得应该时刻保持良好愉快的心情。

  最后,就是没有必要刻意回避某些食物。只是健康的食物,比如蔬菜和水果,我会多吃些。而那些对减肥不利的食物呢,如果我实在很想吃,很馋的话,就吃一些的,只是在吃的过程中,我会充分享受那个过程,做得有所节制。

  现在的我已经由最初的110多斤减到90斤左右了,我不需要再减肥了,我只要保持好现在的身材就好。把瘦身

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当成一辈子的事业来做,而不是三五天或是一个月实现的一个理想。

 

  从现在起,在今后的每一天,我都要享瘦生活,健康生活,保持良好心态!

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