当前位置:首页 > 中年人如何提高记忆力

中年人如何提高记忆力
全日爱商城   2020-03-31

 

  好多中年人有记忆力不如年轻时的感觉。但是,假如中年人注重健脑之道,就能有效延缓脑部的衰老过程。

  输进信息要多

  研究证明,勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思维灵敏,记忆力惊人。而懒于用脑的人,在中年时候就显得思维迟钝,记忆力减退。

  确保睡眠时间

  上班时脑神经细胞处于兴奋态势,能量消耗大。睡眠时脑细胞处于阻碍态势,并使消耗的能量得到补充,帮助恢复精力。

  多吃益脑食物

  蛋白质中的谷胱甘肽可增强脑细胞的活力,防治脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰盛的谷胱甘肽和脑部所需的氨基酸成分。脑部还“偏爱”卵磷脂,卵磷脂在体内能产生乙酰胆碱,对增强记忆力至关重要。蛋黄、大豆中含有较多的卵磷脂。

  注重体育锻炼

  体育运动能调节改善脑部中枢的兴奋与阻碍过程,延缓脑部老化。

招商电话:13581934662 陈先生
食品经营许可证编号:JY11105150538857
统一社会信用代码:91110105560402198H
公司名称:全日爱(北京)电子商务有限公司
地址:北京市朝阳区东四环中路39号10层B单元1123
京ICP备10215308号-1 京公网安备110105009879
版权所有·全日爱(北京)电子商务有限公司
经营性网站备案中心