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　　施小墨今年65岁，是中国四大名医施今墨先生之子，现任北京同仁堂施小墨医馆馆长。他擅长治疗内科、妇科、儿科各疑难大症，尤对抗老养生、糖尿病、心脑血管、肿瘤、脾胃症状、气管炎等疾病有深入研究。

　　根据人们体质的不同，施小墨对气虚、血虚、阳虚和阴虚四种体质的人指出了中医药养生保健方法。“气虚者表现为少气、懒言、懒动。”施小墨教导现场观众如何识别气虚体质。气虚体质的人，可以采用人参、黄芪、山药来进补，这三种药材的补气效果由强到弱。

　　作为百姓养生，选用白参、红参、西洋参(花旗参)足以。例如用白参3克、桂圆肉20克和粳米(即大米)120克煲粥食用，可起到补气、强心的作用。

　　针对深圳气候湿热的特点，施小墨指出可以用性寒的西洋参代替热气较重的白参和红参。特别是咽喉疼痛、口干者使用西洋参比红参更佳。西洋参有养阴、清火、生津、补气的作用。西洋参、山药炖排骨对于脾虚的糖尿病患者有很好的效果。服用人参有禁忌：一是服后不可吃萝卜;二是服后不要喝茶;三是人参最好用砂锅煮，不可用金属锅煮。

　　“觉得人参太贵，可以使用黄芪，这也是一种很好的补气中药。”施小墨告诉观众，以黄芪为主要成份之一的中药名方“玉屏风散”对畏冷、畏寒、盗汗的人有很好作用。对于健康的人，他建议用黄芪20克、山药10克和粳米100克煲粥喝，可养生。不过，肺结核患者、感冒发烧患者、腹胀胸闷者不宜用黄芪。此外，身体虚弱、易腹泻的人食用山药对身体有好处。

　　血虚的人可以食用当归、阿胶、红枣来进补。

　　阳虚的人多表现为怕冷。补阳的中药首推鹿茸。施小墨建议，市民可以用3克鹿茸、3片生姜和100克粳米煲粥喝。此外，杜仲、海马也有补肾、壮阳的作用，可以用来泡酒、炖汤。

　　阴虚的人表现为时常感到口渴、手脚心发热，晚上易盗汗。施小墨认为这类人可以服用沙参、石斛、百合等中药。例如用10克石斛加上4克绿茶泡茶喝，或者用百合、莲子煮粥食用，都可改善阴虚体质。