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身体缺水八大信号
全日爱商城   2010-11-03

 

  身体缺水的第一信号是口渴。口干和舌头轻微肿胀。

  口渴 身体缺水的第一信号是口渴。口干和舌头轻微肿胀。

  小便深黄色 身体组织缺水肾脏会浓缩尿液,尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

  便秘 身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。

  皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性,通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,就可判断是否脱水。

  心悸 身体缺水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

  肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

  头晕目眩 血流量下降会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

  疲惫 长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

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