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寒气侵体易导致疾病
全日爱商城   2010-10-27

 

  秋天来了,气候变化异常,乍暖乍寒,是感冒等上呼吸道疾病、消化系统疾病和颈椎病的高发期,因此要注意防病。

  预防呼吸系统疾病。

  俗话说,春捂秋冻。适当冻冻,可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。但是,冻要冻得有度,倘若秋末气候凉寒,则应及时添加衣服。如心血管疾病患者,在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗死;风湿病、慢性支气管炎、哮喘或胃、十二指肠溃疡等患者在气温骤降时易旧病复发。因此,年老体弱之人尤其是慢性病患者要注意适时增衣,以防寒邪内侵,诱发疾病。

  预防消化系统疾病。

  秋季病菌繁殖过快,食物易腐败,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节,也是胃病的多发季节。受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血,胃穿孔等并发症。

  患有慢性胃炎的人要特别注意腹部的保暖,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐、定时定量。同时,还应注意进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。

  预防颈椎病。夏秋更替时节,人们早上穿低领或露背装出门,到傍晚回家时天气已转凉。颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛,肌肉僵硬,时间稍长,颈肩部不适就突显出来。可采取以下保健措施:

  1.注意颈部保暖。男士在季节变化时,尽量穿高领衬衫。女士出门最好带上一条围巾或者披肩,稍感凉爽就马上戴上。

  2.注意睡眠姿势及选取有助于颈椎健康的枕头,加强体育锻炼。体育锻炼对于锻炼肌肉和韧带,增强骨骼及椎间盘活性非常有利。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

  3.补钙和维生素。选择百合、银耳、新鲜莲子、鲜藕、葡萄、核桃等水果和蔬菜。还可以每天吃10—15个红枣或桂圆。喜欢肉食者也可以选择湖鸭、猪蹄、海参。做法多样化,可红烧,也可煲汤,年老体弱的人可以在汤中加入适量的当归、黄芪,服用。

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