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吃豆腐可舒畅心情
全日爱商城   2010-09-07

 

  食物的力量是无穷的!

  保持记忆力的一个好方法是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以营养及保护细胞组织,其中就包括神经元,同时还能防止动脉内斑块形成,使大脑有充足的血液供应。哈佛大学医学院在1.3万名女性(女性食品)中进行的一项为期25年的研究发现,那些大量食用蔬菜,特别是十字花科蔬菜和绿叶蔬菜(蔬菜食品)的人,随着年龄的增长,记忆力减退的速度要慢许多。

  除了避免吸烟和过多日晒外,抗氧化食物是令肌肤健康的秘诀。找一些富含维生素(维生素食品)(维生素产品,维生素资讯)C的食物,比如,番石榴、柿子椒、橙汁、草莓和甘蓝。皮肤胶原产物中包含维生素C(维生素C产品,维生素C资讯),能保证我们的肌肤光滑而富有弹性。

  强化的全麦类谷物、桃子、芦笋中含有丰富的维生素E(维生素E产品,维生素E资讯),具有抗紫外线损伤的作用。另外,锌(补锌产品,补锌资讯)和欧咪伽-3脂肪酸都能够帮你保持年轻,充满活力。

  如果你的心情很糟糕,那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情,比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果(水果食品)和糙米。“另外,可以吃些大豆蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯),如豆腐等。”

  坏心情还和不规律进餐息息相关。每隔4—5小时吃一次饭,能够保证你的大脑有足够的营养供应,并且能防止血糖(血糖食品)水平过低。

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