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降血脂 速效降脂食物
全日爱商城   2010-08-31

 

www.quanriai.com/category-24-b0.html  这十种食物降血脂 你不可不知道!!!!

  1、苹果:

  因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高

  2、葡萄:

  葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

  3、山楂:

  是许多消脂茶的主要成分,所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

  4、大蒜:

  含有蒜素和硒等矿物质,能降低血液粘稠度,减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。

  5、韭菜:

  除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。

  6、洋葱:

  含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。

  7、冬瓜:

  含有蛋白质和丰富的维生素C,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

  8、胡萝卜:

  含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

  9、牡蛎:

  富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。

  10、海带:

  富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

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