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肠胃不好竟与挑选的鞋子有关
全日爱商城   2010-08-25

 

  如果肠胃不好,最好选择坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度,使得受力点控制在前脚掌内侧,使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋,在一定程度上可保护肠胃,缓解胃部不适。

  “此外,经常在睡前或醒后,进行一些腹部的按摩,也能起到保健肠胃的作用。”高丹枫说,按摩时,身体平躺在床上,以肚脐为中心,用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩,对于肠胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用。

  饮食调理穴位按摩 让肠胃都健康起来

  夏季肠胃疾病多发,保护好肠胃很重要。相关专家建议,除了注意日常饮食,少食辛辣刺激、冷饮外,还可通过喝苏打水、喝“米油”、吃馕等饮食小妙招,以及捏脊背、按摩足三里等方法来保养肠胃。

  夏季,各种细菌活跃于路边的大排档,没有清洗干净的水果中,冷热交替的饮食之后……

  而我们脆弱敏感的肠胃,却因为我们一时的贪凉,或一时的贪吃,或者不良的生活习惯,在这个炎炎夏日里饱受煎熬,为此,本周刊特别推出了“让肠胃健康起来”专题,告诉大家,如何在这个夏季保护好肠胃,让我们的肠胃健康度夏。

  A 饮食调理缓解肠胃不适

  新疆医科大学第六附属医院消化科主任医师周建民说,夏天是肠胃病的高发季,对于肠胃功能不好的市民,如慢性胃炎、胃溃疡患者,可从饮食着手,改善胃部不适。

  喝苏打水苏打水呈碱性而胃液呈酸性,适当喝点苏打水能中和部分胃液,达到改善泛酸、胃部不适的症状。周建民提醒市民,苏打水偶尔喝喝可以,但不能长期喝。

  喝“米油”“米油”就是米粥上浮着的一层黏稠米汤,含蛋白较多。“胃黏膜挂壁性很强,黏稠的‘米油’进肚会贴附在黏膜上,对黏膜有一定保护作用。‘米油’PH值也偏高,有中和胃液的作用。”周建民说。

  吃馕周建民表示,吃馕、馍馍等食物能缓解肠胃不适。因为这些食物较干,进入胃后会吸收一些胃液,再进入小肠,与碱性肠液中和,会使人感到舒服一些。

  B 穴位按摩通经络调气血

  人体五脏六腑在脚上都有相对应穴位,胃肠也不例外。据新疆医科大学第五附属医院中医科主任宋国宏介绍,通过刺激穴位、经络能达到防病治病的目的,如捏脊、按摩足三里等。

  捏脊背据宋国宏介绍,捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用。

  饭后揉肚兵团医院消化科主治医师陈亚萍表示:饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。

  捏腿肚小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治。

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