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您对肥胖和减肥知识知道多少?
全日爱商城   2010-09-20

 

  你对肥胖知多少?

  ◇ 能量剩余成肥胖

  肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯聚集过多而导致的一种状态。是一种多因素造成的慢性代谢性疾病。

  能量摄入的多,排除的少,造成能量的“正平衡“。多出的能量在体内贮存,变成脂肪,堆积在皮下和内脏,堆积在皮下和内脏,最终导致肥胖。

  长期肥胖,可导致各种疾病状态,如糖尿病、高脂血症、冠心病、胆囊炎、胆石症、胰腺炎……

  合理的膳食调整和控制能量摄入是预防和控制肥胖的基本措施,只要持之以恒,长期坚持,定能收到良好的效果

  市场上,多数减肥产品分为2类:

  1、通过药物控制中枢神经,抑制食欲——引起头晕、心跳加快、恶心无力等不适,对身体伤害大。

  2、含腹泻药物——增加腹泻次数,排出的是水份,而不是脂肪,破坏体内平衡,容易反弹。

  最佳减肥速度

  绝大多数减肥者都希望体重下降越快越好,越多越好,最好“一天减成个瘦子”。但是这样做往往收效甚微,甚至危害身体,危害生命。

  需要强调的是,减肥要循序渐进。肥胖是多年脂肪积累的结果,要想恢复良好的体形也需要很长的时间,不能急于求成。急于求成者,减去的不是脂肪,而仅为水分,往往欲速则不达。

  减肥的最佳速度和效果是因人而异的。

  减肥的过程一般可表现为三种类型:

  体重平稳下降,每周或每月约减少0.5-1公斤

  减肥的头1-2个月体重无明显变化,之后才开始下降,而且速度较快

  体重最初下降很快,甚至每周达1-2公斤,然后停止下降数周甚至数月,接着体重又逐步下降。

  显然,第一种类型比较平稳而且顺利,不会发生太多的危险。

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