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日常生活怎样防癌
全日爱商城   2020-08-04

 

  癌症是人类健康的大敌,俗语说预防胜于治疗,我们平时就应有意识防癌抗癌,做到防患于未然。

  乐观防癌:精神紧张,情绪压抑,悲观忧愁,严重抑制机体免疫功能,有利于癌细胞异军突起,与此相反,乐观、开朗却显示出极大的制癌效应。

  睡眠防癌:癌细胞是细胞分裂中产生的不正常细胞,细胞分裂多在睡眠进行,合理睡眠,有利于机体控制细胞不发生变异。

  戒烟防癌:香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌,放射元素与烟草中的毛点结合,并在肺内沉积,形成放射性热点,放射性热点是肺癌的发源地。

  饮茶防癌:茶可阻断致癌物——亚硝胺在体内形成,同时也有抑制亚硝胺致癌的作用。

  食蒜防癌:经常食用大蒜,即可阻断亚硝胺在体内合成,又可激发人体巨噬细胞吞噬细胞。

  常吃蔬菜防癌:蔬菜中的叶绿素、钠盐是有效的抗诱变剂,具有抗癌作用,蔬菜中的大量维生素能阻断亚硝胺形成。

  β—胡萝卜素防癌:饮食中含丰富的β—胡萝卜素的人患癌症的比率较低。每天摄入β—胡萝卜素达6毫克,能起到保护身体、预防癌的作用。

  开窗防癌:地面许多建筑材料都能释放致癌气体—氡及其子体(氡衰变后物质),开窗可使室内空气中的这类致癌物降低到最小密度。

  擦背防癌:人的皮肤下存在一种组织,平时处于休眠状态,当用毛巾摩擦皮肤后,受到刺激的组织细胞就会活跃起来,进入血液循环,并逐步发展为网状细胞,网状细胞具有免疫功能。因此,经常擦背能增强免疫力,能达到防癌的效果。

  改变饮食习惯防癌:不变化的饮食习惯可以引起癌变多发,故食物应多种多样。

  体检防癌:很多肿瘤是由一些慢性病逐渐演变而来的,通过定期体检,可以做到早期干预。及时有效的治疗,不但可以去除癌前病变,特别是对于某些早期肿瘤,能够彻底治愈。

  唾液防癌:唾液中的过氧化物有抵制致癌物质的特殊功效。建议“一口饭咀嚼30次”,以充分发挥唾液的作用,提高自我保健能力。

  运动防癌:运动时肌肉产热高,剧烈运动时甚至上升至40℃以上,癌细胞对热的承受力远不如正常细胞,容易被杀伤;运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气,吸氧量的增加,气体的频繁交换,可使体内的一些致癌物质排出体外,运动会刺激体内某些激素的分泌,使白细胞增多,增加吞噬细胞的能力;运动大量出汗,汗水把体内的一些致癌物质及时排出;运动使人体血液循环加快加大;运动时,大脑会产生能引起人体身心愉快的物质,可以消除忧愁和烦恼,抵制不良情绪的侵蚀。

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