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　　女性要调节内分泌，要注意体内荷尔蒙的平衡，就应该要注意日常生活中的一些细节，专家提出调节内分泌因该有“三注意”。

　　一注意：注意生活要有度，应按时作息，劳逸结合，不要强迫自己做一些力所不能及的事情，进行体育锻炼或者体力劳动也应该注意有度，适量即可。

　　二注意：注意时刻保持精神愉快，由于更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力。

　　三注意：注意饮食上的清淡和高蛋白质的摄入。黄豆中富含大豆异黄酮，是最好的调节内分泌食物，亚洲女性的更年期是世界上所有地区中来的最晚的，国际医学专家普遍认为，这和亚洲地区对黄豆的食用量大是分不开的。