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调节内分泌,有“三注意”
全日爱商城   2020-09-25

 

  女性要调节内分泌,要注意体内荷尔蒙的平衡,就应该要注意日常生活中的一些细节,专家提出调节内分泌因该有“三注意”。

  一注意:注意生活要有度,应按时作息,劳逸结合,不要强迫自己做一些力所不能及的事情,进行体育锻炼或者体力劳动也应该注意有度,适量即可。

  二注意:注意时刻保持精神愉快,由于更年期与精神状态有着密切关系,而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安,因此,必须学会和提高自我调节及控制的能力。

  三注意:注意饮食上的清淡和高蛋白质的摄入。黄豆中富含大豆异黄酮,是最好的调节内分泌食物,亚洲女性的更年期是世界上所有地区中来的最晚的,国际医学专家普遍认为,这和亚洲地区对黄豆的食用量大是分不开的。

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