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　　首先先不要废话，先测试一下看看，你是否有内分泌失调的症状。

　　目测法

　　1、面色黯淡无光;-

　　2、脸上爱长痘痘、色斑;

　　3、全身发痒、起屑;

　　4、指甲上没有“小太阳”了;

　　5、指甲上有竖棱;

　　6、脱发很严重;

　　7、人看起来精力不充沛。

　　手测法

　　选择一种让自己觉得非常放松的姿势，将手指放在子宫穴位(内脚踝后侧下方三指)处用力按压，如感觉到轻微的酸、涨、疼都属于正常、如果疼痛难忍，就说明你的雌性荷尔蒙分泌明显的不足了。

　　自我感觉测法

　　1、白天也容易犯困;

　　2、四肢易发酸、无力;

　　3、肌肤快速松弛、下垂;

　　4、生活、饮食稍不注意就发胖;

　　5、不愿意多活动，变的比以前懒了;

　　6、以前做工作挺轻松的，现在做同样的工作觉得很累。

　　如果你出现以上状况，就有必要平衡和补充荷尔蒙了。

　　荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调便会导致百病发生。

　　如果失调了我们要吃些什么呢?

　　受荷尔蒙失调问题困扰的女性，对于可以舒缓病情方法又认知多少呢?西方医学普遍主要采取荷尔蒙补充治疗法，这虽然能够有效用来舒缓更年期症状以及荷尔蒙失调问题，但是却提高患乳腺癌以及心血管疾病的风险。经过多番的医学实验证明，月见草油以及大豆异黄酮素,维生素E这三大天然食物对于舒缓病情十分有效。

　　大豆异黄酮

　　它来自黄豆的一种植物性雌激素，研究认为能够有效舒缓更年期以及月经症状。一般来说，大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但属于天然物质，所以可以确定没有副作用。不过目前市面上的产品质量参差不齐，建议服用前先请教医生、药师或者营养师。一般用量为每天50毫克以下，超过50毫克则可视为药品，所以要小心食用。此外，对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。

　　月见草油

　　月见草油又名晚樱草或夜来香，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡;而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，以及更年期的症状。此外，月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。

　　维生素E

　　天然VE具有全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性，被医学界称为“细胞保护因子”、“自由基最直接的捕获者”、“最主要的天然抗氧化剂”!

　　实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用VE处理过的细胞，可分裂120次以上。也等于将细胞的寿命延长2.4倍。