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儿童补钙产品须知
全日爱商城   2018-12-19

 

  如果食品中不能给孩子提供足够的钙,则需另外补充补钙产品,如钙粉、钙片、或钙胶囊。目前市场上补钙产品五花八门,因此父母在选购补钙产品时应仔细看清补钙产品的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率,不要盲目地跟着广告走。我们并不提倡对所有小孩子都要补钙,如果有的家庭一日三餐能给孩子提供充足的钙,就不必再补钙。

  一般来说,钙的吸收都需要维生素D的帮助,以促进钙的吸收,所以婴幼儿可口服鱼肝油,预防量是400国际单位/日,另外要多晒太阳,暴露的皮肤尽量多一些,皮肤在阳光的紫外线照射下,可产生维生素D3。

  目前有一类补钙产品,如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等都属于分子钙,它们可以被人体主动吸收,并不需要维生素D的帮助,但并不是说服用分子钙的孩子就不需要维生素D,因为食物中钙的吸收仍然需要维生素D的帮助。所有的钙制剂都可以提供钙,但有的吸收好一点,有的含量高一点,有的对胃刺激小一点,一般来说,家长可以听取有关医生的建议来购买补钙产品。

  此外,父母还应该了解一些有关补钙的基本知识:

  1、鱼肝油和补钙产品不一定要同时服用,一般鱼肝油可以在吃早点时服用,补钙产品一般在临睡前服用,也可在午餐和晚餐之间服用,以减少食物中影响钙吸收的因素。

  2、年轻父母不要自己购买补钙产品,因为有些补钙产品含钙量很低,如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些,如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点,如碳酸钙。

  3、熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素。

  1)促进钙吸收的因素:维生素D可以促进小肠对钙的吸收,并促进钙在骨骼的沉积。如糖对钙的吸收也有促进作用。饮食中蛋白质供应充足有利于钙的吸收,这可能是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合,形成可溶性的钙盐,因而促进钙的吸收。机体对钙的需要量增多时,食物钙的吸收率会有所提高,例如成人仅能吸收膳食中钙的20%,而婴儿和孕妇对膳食钙的吸收率可高达50%左右。此外,机体对钙的需要量增加时,膳食钙的贮留也会增多。

  2)抑制钙吸收的因素:食物中含草酸或植酸过多时,不仅食品本身所含钙不易被吸收,而且还会影响其他食品中钙的吸收,如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等。因此在烹调这些蔬菜之前,可先将这些菜在沸水中烫一下,可去除其中的草酸和植酸。脂肪进食过多时,消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收,也容易与钙结合而随粪便排出,使钙的吸收减少。膳食蛋白质摄入过多时,会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构,避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外,膳食纤维摄入过多时,其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收,因此不提倡小孩吃过多的粗杂粮。

  目前,国内市场上的各种补钙产品已不下200种。究竟补哪种补钙产品好呢?近几十年来,国内外对钙的研究已得出了一致的结论。各种钙剂中钙元素的含量分别为:碳酸钙40%、醋酸钙22%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、苏糖酸钙13%、各种牦牛骨钙10%、葡萄糖酸钙9%。人体对不同钙盐的吸收率分别为:碳酸钙39%、乳酸钙32%、醋酸钙32%、牛奶钙31%、柠檬酸钙30%、草酸钙30%、葡萄糖酸钙27%。

  因此,我们建议向有关专科医生咨询,并且要听清医生讲的道理,然后才购买。注意尽量在饭后服用补钙产品,以减少对胃的刺激。

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