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- 哪些人可以补充蛋白质粉
- 全日爱商城 2024-04-27
一般来讲，吸收功能正常的人，通过肉、鱼、蛋、奶以及大豆等完全可以保证蛋白质的足量供应没有必要另外补充蛋白粉。但是，以下人群可以适当补充蛋白质粉：
1、日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者。
2、想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者。
3、素食者。
4、需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等。
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一般来讲，吸收功能正常的人，通过肉、鱼、蛋、奶以及大豆等完全可以保证蛋白质的足量供应没有必要另外补充蛋白粉。但是，以下人群可以适当补充蛋白质粉：
1、日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者。
2、想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者。
3、素食者。
4、需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等。
