当前位置:首页 > 粗粮虽有营养 也不宜顿顿吃
- 粗粮虽有营养 也不宜顿顿吃
- 全日爱商城 2011-02-22
不少人怕血糖高，听说吃粗粮好，就基本很少吃大米饭，而是把很多粗粮放在一起煮当主食。但是营养师并不认同这种做法。因为从营养学上讲，饮食是要讲究粗细搭配的。尤其对于糖尿病患者来说，因为怕血糖升高，因此更要注意主食的摄入，粗细搭配。不过粗细搭配并非是指饮食尤其是主食完全是粗粮。
实际上营养学里的“粗”有两种概念，一种是加工不太多、不太精致的食物;另一种是指要增加食物中的膳食纤维的摄入量，适当吃膳食纤维比较多的粗粮。
对于一般人群来说，每天一顿或者半顿有粗粮的搭配就可以了。
