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　　温泉养生的最佳方法是顺应节令。我国中医认为，冬天天气上升，地气下降，二气闭藏，故谓之“冬藏”。现代医学认为“冬藏”是人体为了适应冬季寒冷的刺激所做出的反应，并且冬要“藏”好，贵在抓“早”。俗话说：“冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。”

　　温泉的保健功效主要分为三部分，一是依靠地热水的温度，二是温泉流动时产生的机械冲击作用，三是温泉中所含的矿物质成分。汩汩流动的泉水柱本身就对人体有按摩作用，在一些专门修建的按摩池中，泉水急速泻下，利用落差产生的冲击力按摩人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，对平常久坐电脑前的肩背僵硬、腰酸腿疼的人群有明显的改善作用。常泡温泉不仅能够松弛神经、缓解压力，还有排除毒素、增强体质等实质性的功效。

　　冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。但是，冬天的运动量应该以微汗或不出汗为宜，目的就是防止阳气外泄。而温泉最适合这种安静的养生了。无论天气多冷，躺在暖和的温泉水里，让肾脏得到最好的保暖，出一点点汗，再欣赏一下冬季独有的雪景，就是最好的养生了。

　　冬季泡温泉的六个步骤

　　第一步，试探池温。先用手或脚感受一下泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。

　　第二步，脚先入池坐在池边，双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋在自己身上，再慢慢地让全身浸到泉水中。

　　第三步，先暖后热，一般的温泉区内都设有不同温度的汤池。一定要从低温度泉到高温度泉浸泡，循序渐进，逐步适应泉水的温度。

　　第四步，控制时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟、如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做一做伸展运动，再喝一些蒸馏水或者饮料，以补充身体流失的水分。

　　第五步，配合按摩。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　　第六步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。