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　　“除压”其实很简单，我们都不希望自己分秒都紧张着，沮丧着，失控着……现在开始放松，过上无重生活吧。

　　一 用心理画画

　　当压力来临，打开你的心扉，可以画上自己喜欢的情景，勾勒自己喜欢的东西，或者那个惬意的下午茶画面……

　　二 放飞你的灵魂

　　大脑过于紧张容易崩溃。坐在自己喜欢的安静角落，无所事事地呆一会吧。

　　三 冥想

　　除了瑜伽，很多生活方式都能冥想，从而得到放松。有医学博士说：“任何一种重复性的行为或者工作都能让人宁静地冥想。”

　　所以，走路，运动，绘画等重复进行的活动都能帮助到你放松。

　　四 深深地呼吸

　　五 给自己按摩

　　按摩腹部，按摩太阳穴，按摩自己的颈部等。

　　六 喝热茶

　　七 助人为乐

　　单从这句话就能知道，帮助他人是能够让自己快乐的。

　　八 享受音乐