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　　如何预防男性更年期综合症?

　  男性更年期综合症是身与心的改变过程，日常生活中注意对身体和心理进行调理，有助于推迟发病时间、减轻临床症状。以下调理之道是评价颇高的预防男性更年期综合症的方法：

　　1、养成良好的生活习惯

　　积极参加体育锻炼，增强体质;日常多喝水，多排尿，防止尿液浓度过高和有害物质堆积;不穿紧身衣裤，不泡温泉，不洗桑拿，好好保护睾丸;避免不洁性交，追求和谐的夫妻生活;保持充足的睡眠。

　　2、饮食调节

　　男性在日常生活中应注意饮食调节，不要嗜烟酗酒，饮食清淡，避免辛辣，并适度进食具有滋补肾精作用的食物。

　　3、放松心情

　　闲暇时，可多与亲朋好友喝茶聊天，或是到郊外踏青采风，舒缓身心，学会排解各种压力，保持乐观平和的情绪，都有利于让身体变得更强壮。

　　4、定期接受健康检查

　　40岁以上的男性定期接受健康检查，有利于及早发现问题，及早进行对症治疗。