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　　什么叫做免疫力，如何提高免疫力?专家表示，其实免疫力就是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的异物(病毒、细菌等)的能力。

　　比如说，同样的条件下，为什么有些人就不容易感冒，有些人就每次流感都落不下?这就是免疫力不同导致的。这些免疫力强的人，对抗细菌、病毒的防御能力强，所以不容易患病。

　　而如何增强免疫力，则成了许多人一直在思考的问题。专家表示，增强免疫力其实没有那么复杂。对于多数人来讲，增强免疫力只要从做好膳食平衡开始即可，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，食物中富含的维生素、蛋白质、各种多糖等营养成分，能够增强抗体，满足人体的营养需要以及日常活动，增强免疫能力。如果食用一些增强免疫力的保健品对增强免疫力效果会更好。

　　如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能，出现偏瘦、注意力不集中、营养不均衡等表现。