全日爱商城

 

　　1、假期忙着聚餐，顿顿几乎是在外面餐厅吃、随心所欲大吃、暴饮暴食，或者在家猛吃零食、饮食不定时、吃饭时边吃边看电视或看书等等。这样渡过吃喝昏天黑地的一个假期，消化系统的正常活动就容易被搅乱，使得肠胃功能受损。在有节制地享受各式美食同时，别忘了多食用蔬果和高纤食物，才能吃得健康又没有负担。支招：合理饮食，吃饭定时定量。

　　2、外面聚餐，多半以高胆固醇、高油脂、高糖、高盐、高淀粉等食物为主，人体若在短时间内大量吃下这些食物，容易造成不良影响，特别是消化系统。以瓜子、腰果等“必备”零食来说，吃得太多就会摄入过多的高胆固醇，对人体消化不好。支招：饮食以清淡为主，少吃油腻等刺激性、难消化的食物。

　　3、久坐容易便秘的人，长假里除了尽量多活动，最好能多吃蔬菜、豆类等膳食纤维，可增加排便量，并减少动物性脂肪摄取，如肉类、奶油、油炸物等。但是最有效的方法是服用水苏糖增加体内有益菌有效消除便秘。水苏糖使双歧杆菌等有益菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康，润泽肌肤。所以被称为“体内环保专家”。