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　　左旋肉碱作为一个多功能、安全无副作用的营养补充品，在运动界许多人已开始注重补充左旋肉碱，主要用于减脂、增强耐力和抗疲劳。在大众市场，左旋肉碱已是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成份。

　　如果选择的左旋肉碱的牌子不合格或者用量过多会出现以下副作用也就是左旋肉碱的“过”。

　　1. 失眠：如果您在睡觉前服用左旋肉碱，加速新城代谢，那样将影响您的睡眠。

　　2. 掉头发：使用者的左旋肉碱服用量过大。医学临床研究显示，补充左旋肉碱，每天5-10克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是5-10克。并不是补充的越多，减肥效果越好。这样会掉头发。

　　3. 浑身乏力，没有精神，如果您服用了左旋肉碱没有运动或者很少运动，这样将导致头晕，乏力的现象出现，所以为了达到减肥的目的，请您在服用左旋肉碱期间要多运动，锻炼身体。

　　看左旋肉碱的“过”(副作用)之后，发现购买正品是前提，我们该如何选择适合自己的左旋肉碱的牌子呢?专家提醒我们在选择左旋肉碱时要注意以下几点：

　　1. 选择国家卫生部批准的合格产品，大家可以登录国家食品药品监督管理局网站上进行查询。

　　2. 选择有实力的老品牌的产品。提取左旋肉碱是一项高科技的技术，需要有实力的公司才可以做到。

　　3. 多听听消费者的意见，不要只听商家的说法，正所谓金杯，银杯，不如用户的口碑。