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　　如何增强免疫力?专家教您一招增强免疫力的好方法

　　男士的胸前两乳头中间点位置、女性胸前正中线上第四肋间的位置，是人体的一个重要穴位——膻中穴。用手指适度按压自己的这个穴位，如果出现了连续胀气、打嗝儿等情况，市人民医院康复科张洪耀主任说，这说明您有疲劳过度的可能，轻度为气淤，严重的还会出现胸骨疼痛。如果依照此法按压，胸骨下段出现剧烈疼痛，有时连喘气都疼，则应该考虑是否有早期白血病的隐患，应尽快到医院进行检查。

　　正因胸骨位置的穴位能反映身体的健康状况，所以经常按摩胸骨对提高身体免疫力很有帮助，同时对改善心脏部位的血液循环也有好处。

　　胸骨为扁平骨，位置在第四胸椎到第八胸椎之间，即前胸正中的位置。

　　按摩方法很简单，用手在胸骨区域上下揉搓即可。因为该部位血液循环丰富，按摩时不要太用力。按摩次数以每天上下揉搓300-500下为宜。每天坚持，可增强免疫力。

　　张洪耀提醒，按摩胸骨后会出现三种身体反应。如果出现打嗝儿、胀气，这是体内气息不畅所致，说明您已经属于“亚健康”一族了;如果不仅气血循环不顺畅，还伴有两肋间胀痛，这就是肝郁气滞、工作压力大造成的，此时应在医生的帮助下服用些通气、活血化瘀的中成药物;如果按摩胸骨时，体内气体的排出方式为“出虚恭”，证明身体状态良好，这是按摩后所达到的最理想状况。