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  如果你的心情很糟糕,那么你可以通过摄入高质量的碳水化合物来改善心情,比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果(水果食品)和糙米。“另外,可以吃些大豆蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯),如豆腐等。”
  不少过敏性鼻炎患者往往对自己的病不了解,因为其症状主要是流鼻涕、打喷嚏,患者会以为自己只是感冒,随便吃些感冒药或者是抗生素。这样不仅达不到治疗的目的,长此以往还会对药物产生耐药性,到了秋季,如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况,最好先去医院检查一下。如果延误病情,很有可能会引发其他的病症,比如,长期的鼻炎患者中有50%到70%会出现合并哮喘的病症。比较稳定的过敏性鼻炎患者在发病前应做提前治疗,可以抑制病症的发生。
2014-07-11
  同时,营养学家和医学家研究还发现,经常吃鸡蛋对人体还有四方面的好处:第一、健脑益智。蛋黄中的卵磷脂等,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,促进大脑发育,改善记忆力。第二、保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,增强机体的代谢功能和免疫功能。第三、预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2,以及硒、锌等矿物质,这些物质都有防癌作用。第四、延缓衰老。鸡蛋含有人体所需的几乎
 微量元素在身体里有一定的需求量,如果吸收太多,远远超过身体的需要,就会产生毒性。所以每个国家的营养学家都给不同年龄的人推荐了一个合适的数量范围。父母们如果要给孩子服用营养素补剂,最好能先请教一下保健医生,是否需要补充。购买营养品后认真看一下剂量,保证服用量处在安全范围内。例如父母给孩子买了补锌药,然后又给孩子每天吃好多含锌很高的牡蛎等食品,算下来总量超过太多,容易导致孩子发生锌中毒。
  大豆;补充雌激素  大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。女性进入更年期后,由于卵巢机能减退,体内雌激素合成与分泌不足会导致脂肪和胆固醇代谢失常、植物神经功能紊乱,使绝经女性血脂和胆固醇升高、情绪不稳定、失眠、易患心血管疾病。
  现在市场上大量深海鱼油等保健品宣称可以起到降血脂的作用,因为鱼油中富含不饱和脂肪酸。其实吃便宜的芹菜、番薯等含膳食纤维比较多的蔬菜也可以起到降脂的作用,其原理是:膳食纤维与胆固醇在消化道结合后排出体外,从而减少了脂类的吸收。
  虽然已经很注意保养了,但还是不可避免地出现了面部皱纹,到底怎么办才好呢?马上教你去除面部皱纹的3个妙方,助你快速恢复昔日美丽容颜。
  科学界至今公认的是,天然螺旋藻乃迄今为止人类发现的最优秀优质蛋白质食品源,营养含量均衡,十分符合人体所需,且较容易被人体吸收。因此,被联合国世界食品协会称为“21世纪最理想的营养源”。
蜂蜜作为天然美食,以其独特的优势,越来越受到人们的欢迎。蜂蜜正如牛奶一般走进千家万户,开始成为大众普及食品。也正因为如此,蜂蜜真实性和安全性问题变得尤为重要。今年蜂蜜原料大幅度减产,收购价格一路飙升,再加上蜂蜜原料本身的生产成本上扬,成品蜂蜜零售价格上调是趋势。那些长期低于成本价销售的蜂蜜,其真实性就值得怀疑。在原料蜂蜜价格一路看涨的大背景下,那些依然保持超低价,甚至是在原有基础上再做特价的蜂蜜产品,其真实性、安全性就更值得商榷了。
  黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
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