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　女人易老，应及时调养 植物雌激素 缓解更年期不适

　　更年期是女性必经的阶段，因生理变化，引起不少心理问题如情绪低落、精神紧张、焦虑、易怒、失眠。更年期是女性停经前后数年，这期间，当卵巢开始老化，逐渐减少分泌雌激素，带来了很多生理和心理上的变化。除了情绪问题，更年期女性亦要面对很多身体上的不适，包括热潮红、头痛、头晕、关节痛、背痛、心跳加速等等。

　　雌激素降低慢性病的发病率

　　随着更年期来临，多样疾病的危机亦增加。年轻妇女患心脏病的机会低于男性，原来雌激素有保护心脏健康的功效，包括控制胆固醇水平，减低血块形成。随着雌激素减少，更年期后妇女患上心脏病的危机亦大大增加。此外，骨骼流失钙质的速度亦增加，容易形成骨质疏松症。

　　植物雌激素可抗妇科肿瘤

　　美国科学家所做的一项研究显示，更年期妇女经常食用富含植物雌激素的食品，可提前防止子宫内膜癌等妇科肿瘤疾病。这项研究的观察对象是500名年龄在35岁至79岁之间的妇女，她们在1996年至1999年间先后被确诊患有子宫内膜癌，另外，还有470名健康妇女作对比。研究员详细了解了她们的饮食习惯，特别是3类植物雌激素(异黄酮、coumestans和木酚素类)的摄入量。研究结果显示，经常食用富含异黄酮和木酚素类食物的妇女，子宫内膜癌的发病风险下降，而肥胖妇女，如果平时较少摄入植物雌激素，则子宫内膜癌的发病风险显著上升。子宫内膜癌的发生与雌激素的长期刺激有关。