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- 左旋肉碱从哪里获得
- 全日爱商城 2024-04-19
左旋肉碱是一种类维生素的营养素，来源于牛肉、猪肉、等红肉中，人体自身也可合成，所以它不是药物成分，是目前发现的健康减肥效果最好的营养素之一，因此，是减肥营养素中的“明星”。日常膳食中红肉是左旋肉碱的主要食物来源，其它动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品等含量也较高，植物性食物中含量很少。一般人只能从膳食中吸收50毫克左旋肉碱，而为使身体达到理想的健康状态，每日膳食应含不少于250~500毫克的肉碱，因此需要进行外源性补充。
