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巧克力 吃对不发胖能瘦身
全日爱商城   2011-02-15

 

  巧克力减肥餐前一小块就好

  网上的巧克力减肥法最常见的有两种,一种是一整天只吃巧克力,其他的都不能吃。而另一种则是每餐餐前吃一小块巧克力。到底这两种方法哪种比较好呢?根据专家意见,第一种方法除了巧克力不可吃别的东西,而且巧克力的量也有限制的情况下,血糖容易迅速的攀升,虽然可在最饥饿的时候抑制食欲,但会使人觉得没有体力,不适合需要工作或有体力劳作的人,也不适合长期执行,而且非常不建议在没有医生的监督下使用。专家比较推荐的是第二种方法,在餐前吃一小块巧克力能让人感觉较不饥饿,可以减少进食热量的摄取,对人的健康也没有太大的不良印象,是可以长期执行的,唯一一点要注意是因为食欲降低让食量减少,要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。

  没有情人的你就跟巧克力谈恋爱吧!

  巧克力含有高量的抗氧化物,能迅速的被血管吸收,能够防止身体中脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化,对保护血管和预防心血管疾病有很好的效果。常吃巧克力还可以促使脑内啡的产生,能够降低人的压力,让人心情变好,还有助于精神的集中和抑制食欲,对减重来说可谓好处多多。人在热恋的时候,体内脑内啡的浓度也会比较高,因此谈恋爱和吃巧克力都会让女生变瘦、变美哦!

  巧克力情人节卡路里燃烧大作战!

  情人节巧克力大作战的最必胜法是什么?答案是“充分享受DIY的乐趣,用力享受两人世界的甜蜜”!做法很简单,只要多花心思把你的爱心自己动手做起来,再和你的最爱有最棒的“互动式进食法”,那么不只是情人节,每一天你都是美丽、爱情双学分high pass达人!

  ·出门shopping买巧克力DIY的材料——每小时消耗150大卡

  ·进厨房自己动手做DIY甜甜蜜蜜的情人节巧克力——每小时消耗250大卡

  ·用手喂亲爱的他巧克力——每十分钟消耗20大卡

  ·用嘴喂亲爱的他巧克力——每十分钟消耗30大卡

  ·想要喂他却遭到抵抗——消耗热量乘以两倍

  ·用巧克力玩甜蜜的“舔舔”游戏——每十分钟消耗40大卡

  身材爱情双赢无负担手工巧克力完全教学!

  亲手做最健康、最轻盈的低卡巧克力点心,会是这个情人节最棒的回忆!

  黑巧克力棒棒糖

  好健康的黑巧克力·画上你我甜蜜的回忆

  热量:50大卡/份

  材料(5份):高纯度的黑巧克力50克,白巧克力适量,装饰用小爱心糖适量,漂亮的汤匙5支

  做法:将黑巧克力用锅子隔水加热融化分别倒入汤匙中,待凝固后再用白巧克力在上面画爱心或写甜蜜的告白,也可以用小糖果做装饰增加华丽的感觉。

  情人节必修巧克力作战学分

  用纯度较高的黑巧克力不但健康、卡路里也低,抗氧化力更是满分,不但可以补充平日对抗自由基的战力,更可让甜蜜度和心情都UP UP!

  草莓巧克力水果盘

  甜蜜又漂亮的彩色水果盘·就像我们绚丽未来!

  热量:30大卡/1份

  材料(10份):高纯度的黑巧克力100克,草莓10颗

  做法:将黑巧克力用锅子隔水加热融化后倒入小碟子里,再将草莓洗净沾取食用。可用漂亮的小叉子或竹签做成水果串,此做法也适用于巧克力火锅。

  情人节必修巧克力大作战学分

  巧克力+水果是降低热量又有慢慢维生素的POWER组合!你知道亲爱的他最喜欢什么水果吗?选择他最爱吃的水果就是你表达爱意的最好方法。

  低卡米果巧克力球

  香脆的米果巧克力是今年最夯的手工巧克力,做法一点都不难哦!

  热量:60大卡/1份

  材料(9份):高纯度的黑巧克力90克,米果90克,椰子粉适量,染色砂糖适量

  做法:巧克力隔水加热融化后倒入模具中,待凝固后取出,沾取些融化的巧克力再沾上椰子粉或染色砂糖做装饰。染色砂糖可在烘焙材料店购买,也可以用碎果仁代替。

  情人节必须巧克力大作战学分

  低卡的米果让巧克力的热量降低很多,不过量还是要控制一下哦,不要因为减少了卡路里就多吃,最后反而吃进更多热量就本末倒置啦。

  巧克力热爱者不发胖的8个守则

  1、选纯度高的黑巧克力

  可可含量最好75%以上,才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

  2、尽量购买高品质的巧克力

  巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

  3、多用水果

  DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量!

  4、低糖、无糖是首选

  若是喜欢喝热可可饮,务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量,其实可可饮的纤维含量很高,对“顺畅”可说是颇有助益的呦。

  5、吃巧克力务必尊说细细品尝慢慢吃的原则

  才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装,才不会一吃就一发不可收拾!

  6、一天吃巧克力不要超过30公克

  差不多是等于一碗白饭的热量。

  7、搭配饮品

  吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感,骗骗肚子和大脑,巧克力吃一颗就满足啰!

  8、MC来时吃巧克力还是会胖

  有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖,其实这是错误的!在MC来的日子,身体会比平常多消耗200到300大卡,在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适,但吃太多还是会胖的呦。

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