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　　首先，对于婴儿母乳是第一选择。虽然母乳中的钙绝对值比不上牛奶，但是它的吸收率是很高的。对于一个健康的婴儿，充足的母乳喂养是完全可以保证宝宝每日所需的钙量的。

　　其次，要重视奶制品的摄入量和豆类品、海产品、芝麻、橄榄等的摄入量。豆类品、海产品、芝麻、橄榄等食品多吃一点儿肯定好，但是通过这些食物补钙的话，还是比较困难的。

　　另外，儿童在生长发育的快速期，膳食无法提供足够量的钙质的时候，还是需要通过钙的补充剂来达到儿童所需的钙量水平。

　　专家建议：选择儿童钙剂时，家长可从钙含量、维生素D及微量元素这三方面进行综合考量。首先，钙含量高，才能真正帮助补足孩子每天钙质需求。其次，维生素D能够维持血钙水平稳定，是磷钙代谢最重要的调节物质，能够促进钙在骨骼和牙齿中的沉积，保证儿童生长发育。此外，铁、锌、铜等微量元素也是孩子健康成长必不可少的动力因素。