当前位置:首页 >
如何预防产后抑郁症
专家说,首先准妈妈要注意孕期的体育锻炼,特别是坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动。在心理方面,准妈妈生育前要对育儿知识有一定的了解,要提前几个月为宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等,在孩子出生后才不至于手忙脚乱。另外,产妇要认识到产后心理的特点,尽量避免悲观情绪的产生。
作为家人要为母子准备有充足阳光的房间,每天要开窗通风,换走室内污浊空气。另外不能对生男生女抱怨、指责,要愉快地接受孩子和产妇,给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。丈夫在月子里,最好能陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。丈夫应谅解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。