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防止动脉硬化 维生素B6、B12、叶酸
全日爱商城   2010-10-08

 

  维生素B6、B12、叶酸

  维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素,根据研究发现,这3大营养素如果和维生素C一起摄取,就可以让动脉硬化的情况得到改善,甚至停止。

  富含维生素B6的食物:鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。

  富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。

  富含叶酸的食物:菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

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