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　　1. 不吃油炸、辛辣食物。

　　2. 不吃油脂高的食物。如喝牛奶要选择高钙低脂的。

　　3. 不喝碳酸性的饮料。可乐那些饮料最好不要粘。

　　4. 不要依赖西药

　　西药原理基本上都是：强行扩张血管，达到降压的目的，在这个过程中，最大受伤害的脏器是心、脑、肾.吃药的时候，血管扩张，不吃的时候，血管收缩，时间久了，就像气球充气放气一样，逐渐失去弹性，就变薄，脆化了，容易破裂，危险的引起脑溢血，动脉硬化等。长期吃一种药或者频繁换药都会引起血压忽高忽低，加速伤害心脑血管。如果已经吃开了降压药，不妨慢慢转向服食降压保健品，