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- 走路变个法就能降血糖
- 全日爱商城 2010-08-25
走路时要有正确姿势，如头要正，目要平，躯干自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)。
步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。
步行过程中呼吸要自然，应尽量注意腹式呼吸。
步行时可以用力走几步，然后再借力顺势走几步，这种转换可大大提高走的速度，并且会感到轻松，节省体力。
步行时，与地面相接触的一只脚要有一个“抓地”动作(脚趾内收)，这样对脚和腿有促进微循环的作用。
速度因人而异。以每分钟走80至85米的速度连续走30分钟以上时，降糖作用最明显。
