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29℃是心血管病爆发的“临界点”
全日爱商城   2010-08-23

 

  据报道:国外专家发现29℃是心血管病一个爆发点。气象要素中,对人体影响最大的就是气温,高于29℃的天气持续3---4天,城市居民中患心血管病的人就开始增加,已经患病的病人往往病情会加重。因此,年老体弱的人一定要留意这个气温“转折点”。

  眼下,虽已立秋,但炎热持续依旧。

  不要过于劳累。因为天热消耗能量大,不论在什么时候,只要感到疲惫就要马上休息。以减少心脏负荷。降低心肌耗氧量,防止心肌缺血的发作。最好每天睡个午觉,30—60分钟即可。

  注意补水。多喝水,保证每天饮水2000毫升左右。晚上睡觉前或早晨起床后最好喝一杯凉白开,养成不口渴也要喝水的习惯。

  不要全吃素。天热饮食要清淡,易消化。但是,吃得清淡,是指少吃油腻或高脂肪食物,而不是全吃素食。全吃素食会造成蛋白质摄入不足,热应激蛋白的合成就会减少,在高温环境中,只有热应激蛋白合成增加,才能使人的热耐受力增强,心血管系统对热耐受力也随之增强,减少心脏病突发。每天至少要吃60克瘦肉方可达到要求。

  服用相关营养品提前预防。心脏病发病快、诱因多、危险性高。一旦发病,后果不堪设想。所以,提前预防非常关键。中老年人完全有必要服一些养护心脏的健康营养品。

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