当前位置:首页 > 低卡减肥食谱简单控制热量

低卡减肥食谱简单控制热量
全日爱商城   2010-09-21

 

  炎炎夏日,身上如果还堆着一坨坨的肉,穿起清凉的衣服,可能看到的都是脂肪,而影响外观,所以夏日轻松减肥成功,几乎是一大梦想。减肥热量要吃得少、基础代谢率不超过1200千卡、减少一公斤体重必须少吃7700千卡的热量等,这一些相信爱减肥的美眉们一定听过不少,营养师也经常耳提面命,但是又有多少人真的会很努力的每天这样计算热量?对多数人而言,觉得有一点麻烦,如今透过研发,简便的替代方法已经浮现。

  维持健康窈窕的体态是所有人的课题,低卡减肥餐让减肥不再麻烦。低卡餐简单的热量营养控制,可以轻易达到理想目标,更可减低失败的机率。营养师所设计的低卡餐,每一餐仅仅34~54千卡,吃两碗也只不过是两个茶叶蛋的热量,学理上表示若要减少一公斤你必须减少7700千卡,按照正常饮食来规划,一天饮食要如何吃才符合女性基础热量是1200千卡。营养师建议早餐有糖豆浆一杯(热量350千卡)、中餐柠檬芦荟一杯(热量380千卡)、晚餐馄饨餐汤一碗(热量350千卡)加上肉燥烫青菜一份(热量150千卡)但是不能吃宵夜。

  此外,营养师也设计出一套窈窕食谱,具有饱足感,又可以降低热量、促进新陈代谢。包括早餐无糖豆浆一杯(热量280千卡)加火腿蛋吐司不加蛋黄酱(热量320千卡),饭前半小时吃奈氏力斯营养耙一包。午餐吃奈氏力斯营养耙一包,还有蔬菜(除玉米之外)一份(热量25千卡)、蛋一颗(热量75千卡),如果觉得不够,可以吃三片苏打饼干或番石榴一个。同样在晚餐饭前半小时吃营养耙一包,蔬菜(除玉米之外)一份(热量25千卡),以及鸡肉一份(70至140克热量140千卡)。一天全部热量加起来只有1018千卡,热量降低很多,加上奈氏力斯营养耙里充份的微量元素,可以促进新陈代谢,避免热量不足而导致的营养不良。

  不过,营养师特别提醒,使用此食谱必须注意:避免过度运动、除了此食谱内容外,不可食用别的食物。只能使用二周,若为大公斤者,可一个月使用一次。注意一天喝水量1800c.c~2500c.c,因为新陈代谢必须要有水份才可带动。

招商电话:13581934662 陈先生
食品经营许可证编号:JY11105150538857
统一社会信用代码:91110105560402198H
公司名称:全日爱(北京)电子商务有限公司
地址:北京市朝阳区东四环中路39号9层B单元1019
京ICP备10215308号-1 京公网安备110105009879
版权所有·全日爱(北京)电子商务有限公司
经营性网站备案中心